Sécheresses, inondations, feux de forêt, tempêtes, les aléas climatiques sont nombreux et se font sentir chez nous aussi. L’Organisation mondiale de la santé qualifie de menace fondamentale pour la santé humaine les changements climatiques. Il est anticipé une augmentation de l’intensité et la fréquence des aléas climatiques au fur et à mesure de l’évolution de […]
22-04-2025
Qu’est-ce que le stress ? Les situations qui provoquent un stress sont différentes d’une personne à l’autre, mais leurs composantes sont semblables. Plus nombreux sont les ingrédients, plus forte sera notre réaction de stress. Un stresseur est une situation qui amène notre corps à sécréter une hormone de stress (le cortisol) pour nous amener à réagir. […]
15-01-2025
Qu’est-ce que ça mange en hiver, la sophrologie ? La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui peut être particulièrement bénéfique pour toutes personnes qui cherchent à gérer son anxiété. Cette pratique combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive pour aider à apaiser l’esprit et le corps. […]
17-12-2024
Les cultures de productivité et de performance touchent plusieurs sphères de nos vies et amènent des impacts sur la santé et le bien-être de la population. Pression de performance dans nos différents rôles sociaux, accumulation de tâches, surproductivité sont devenues monnaie courante, mais la valorisation de ce rythme de vie et cette culture de performance […]
26-09-2024
La pleine conscience, c’est cette capacité à être attentive à ce qui se passe (en nous et à l’extérieur de nous), dans le moment présent, sans juger ni chercher à changer l’expérience. Ceux qui ont envie d’expérimenter la pleine conscience ou le mindfulness (en anglais) pour diminuer leur stress, c’est l’occasion d’apprivoiser quelques stratégies. Par […]
13-09-2024
La sexualité est centrale dans notre identité et touche plusieurs sphères : elle se passe dans notre tête, notre cœur et notre corps. Ainsi, la sexualité ne se limite pas qu’aux relations sexuelles, à l’anatomie et à la génitalité.
05-07-2024
Découvrez l'outil qui se cache derrière notre fameux quiz "Comment je me sens?" !
29-04-2024
Quels sont les bienfaits supplémentaires de pratiquer nos activités dehors? Pour vous inspirez, ce n'est pas les idées qui manquent!
19-04-2024
L'utilisation de la technologie sous forme "d'écrans" est-elle toujours positive dans votre vie? Matière à réflexion pour votre bien-être.
15-03-2024
Cesser de fumer est avantageux à tout âge, et ce, dès les premières minutes. Tu sens que est venu pour toi? Voici ce qui t'aidera à y arriver!
16-02-2024
Manger avec bienveillance, c’est… Malgré la multiplication des initiatives en faveur de la diversité corporelle, le poids demeure une préoccupation importante pour plusieurs personnes. Et qui dit peur de prendre du poids dit régimes, règles ou privation. Si on tentait plutôt de faire davantage de place à la bienveillance quand on mange ? Manger avec bienveillance, […]
19-01-2024
Maintenir sa motivation pour pratiquer des activités physiques est un défi important pour vous? Et si le plaisir était la clé du succès?
19-01-2024
À la recherche d'un moyen peu couteux de réduire votre stress? La musique libère les molécules de plaisir, pourquoi s'en priver!
17-11-2023
Une première étape pour arriver à l'équilibre est de prendre conscience de la situation actuelle. Nos deux outils-exercices vous y aideront!
20-10-2023
Ajouter du temps actif dans une routine chargée vous semble impossible? Avec quelques trucs, c'est plus simple qu’il n'y parait!
20-10-2023
Vos émotions font la pluie et le beau temps dans votre univers intérieur? Contrairement à la météo, reprenez le contrôle et mettez du soleil dans votre vie.
22-06-2023
Explorez l'utilisation de la pleine conscience comme outil pour gérer le stress. Obtenez des conseils pratiques et essayez l'exercice du STOP en quatre étapes pour vous recentrer et réduire le stress. Découvrez les exercices de pleine conscience sur le site de la Faculté de médecine de l'Université de Montréal.
22-06-2023
Trouvez des conseils pratiques pour améliorer votre hygiène du sommeil, gérer le stress et briser le cercle vicieux de l'insomnie. Consultez les recommandations du CHUM.
22-06-2023
Découvrez comment gérer positivement le stress, vivre sereinement les situations stressantes et éviter la propagation des émotions négatives. Des conseils facile à suivre!
22-06-2023
On a souvent tendance à remettre à plus tard notre bien-être personnel, mais que diriez-vous d'en faire VOTRE PRIORITÉ pour cette année? Découvrez, dans cet article, quelques trucs, astuces et idées afin d’accentuer votre bien-être personnel en 2023.
05-04-2022