Elle est à la fois taboue tout en étant omniprésente dans les médias, dans les publicités et dans la sphère publique. Suscitant la curiosité, la sexualité est considérée comme une composante essentielle à la santé et au bien-être des individus. Ainsi, de la naissance à la mort, la sexualité peut avoir un rôle positif et contribuer à l’épanouissement, au plaisir, l’appréciation de la vie, etc.
Malgré que nous ayons accès à de nombreuses informations, il arrive souvent qu’elle devienne une source d’inquiétude, de comparaison, voire d’insatisfaction. Et si notre façon de voir la sexualité nous empêchait d’atteindre notre plein potentiel humain ?
Vers une vision globale de la sexualité
La sexualité est centrale dans notre identité et touche plusieurs sphères : elle se passe dans notre tête, notre cœur et notre corps. Ainsi, la sexualité ne se limite pas qu’aux relations sexuelles, à l’anatomie et à la génitalité. Elle regroupe plusieurs dimensions qui sont toutes interreliées et guident nos actions :
- Biologiques (le sexe biologique à la naissance, les réponses physiologiques du corps, la reproduction, les transformations corporelles à chaque étape de la vie, etc.)
- Psychoaffective (sentiments, émotions, l’image corporelle, l’identité de genre, l’intimité, etc.)
- Socioculturelle (les normes sociales et culturelles, le cadre juridique, etc.)
- Relationnelle (la communication, la relation à l’autre, etc.)
- Morale (les valeurs, les croyances, les principes, etc.)
Lorsque nous mettons l’emphase sur un seul élément de notre sexualité, le risque de se sentir inadéquat ou incomplet se trouve augmenté. En ayant un regard plus global sur l’ensemble des facettes de notre sexualité, cela nous permet d’avoir une vision d’ensemble et d’augmenter notre bien-être. Par exemple : « Je me suis séparée et je suis célibataire, mais maintenant je me sens bien dans mon corps et j’ai du temps pour prendre soin de moi et de ce qui me tient à cœur. »
Également, les étapes ou événements de la vie peuvent faire en sorte que des transitions ou changements s’opèrent, de façon permanente ou temporaire. Par exemple, l’arrivée d’un enfant peut bousculer nos habitude de couple, un handicap peut laisser place à une redéfinition de l’intimité, une épreuve peut nous rapprocher de notre ressentis et faciliter l’expression des émotions, etc.
En bref, il est important de retenir que non seulement la sexualité doit être appréciée à travers différents prismes, mais qu’elle est appelée à se développer et à évoluer dans le temps.
Quelques questions pour débuter une réflexion sur sa sexualité…
- Quelles sont mes valeurs personnelles concernant la sexualité ? Est-ce que mes choix/actions sont en cohérence avec celles-ci ?
- Comment je perçois mon corps ? Que puis-je faire pour l’apprécier davantage ?
- Quelle place je laisse au plaisir dans ma vie, mes relations avec les autres, dans mes contacts physiques ?
- Est-ce que j’identifie facilement mes émotions et mes sentiments ?
- Est-ce que je me sens à l’aise de communiquer mes besoins et mes limites ?
- Est-ce que j’ai besoin de plus d’informations sur le fonctionnement de mon corps et ma santé sexuelle ? Si oui, auprès de quelles sources valides je peux m’informer ?
- Est-ce qu’il y a des aspects de ma sexualité qui ont évolué au fil du temps ? De quelle façon ?
- Quels sont les aspects de ma sexualité sur lesquels je souhaite mettre plus d’emphase pour me réaliser pleinement ?
Références
Rédigé par: Véronique Binet, Sexologue et APPR, Direction de santé publique, 2023-08-31