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Il peut arriver à tout le monde d'être fragilisé dans des moments difficiles. En prendre conscience est déjà une étape importante.
Évitez de vous culpabiliser, vous n’êtes pas seul.
Vous pouvez en parler avec un ami, un parent ou un professionnel de la santé pour y voir plus clair.
En réalisant une action à la fois, vous retrouverez l'équilibre.
Voici quelques trucs pour éviter que votre situation s'aggrave :
