Saviez-vous que votre cerveau fabrique naturellement des « hormones du bonheur » ? Ces messagères chimiques aident à ressentir du plaisir, du calme et du lien avec les autres. Bonne nouvelle : de simples gestes du quotidien peuvent les activer. Parmi les plus connues, on retrouve la dopamine, la sérotonine, l’ocytocine et l’endorphine. Elles jouent un rôle important dans […]
15-07-2026
La diversité culturelle est aujourd’hui une réalité incontournable au Québec, particulièrement dans les régions comme Chaudière‑Appalaches. En effet, le nombre de personnes issues de l’immigration et de différentes communautés ethnoculturelles est en croissance. Bien que cette diversité apporte un enrichissement important dans divers milieux, il existe des enjeux relatifs à la santé mentale. 1.Regard statistique […]
15-05-2026
Prendre soin de soi en prenant soin de la planète: 4 façons simples de renforcer votre santé mentale
Saviez-vous que votre bien-être mental et la santé de l’environnement sont intimement liés ? De nombreuses études démontrent que le contact avec la nature, les gestes écoresponsables et les initiatives communautaires ont des effets positifs sur notre humeur, notre niveau de stress et notre sentiment d’appartenance. Voici quatre façons concrètes et scientifiquement appuyées pour conjuguer santé […]
15-04-2026
De nombreux Québécois et Québécoises vivent de la détresse, certains ont des idées suicidaires et, malheureusement, plusieurs en viennent à porter atteinte à leur vie. Nous perdons trois personnes chaque jour par suicide au Québec, soit au-delà de 1000 personnes annuellement. Le taux de suicide au Québec a significativement diminué depuis le début des années 2000, bien […]
15-02-2026
Pourquoi parler d’inclusion en promotion de la santé mentale ? L’inclusion n’est pas seulement une valeur sociale : c’est un déterminant de la santé. Se sentir accueilli, respecté et reconnu contribue directement au bien-être psychologique. À l’inverse, l’exclusion, le racisme ou l’isolement peuvent générer du stress, de l’anxiété, un sentiment de perte de repères et même de […]
03-11-2025
Stress versus anxiété Imagine que ton stress, c’est comme une tempête passagère. Elle arrive quand un événement précis te secoue : un examen, une entrevue, une mauvaise nouvelle. Ton corps se mobilise, ton cœur bat plus vite, tu te sens prêt à agir. Mais une fois la tempête passée, le calme revient. L’anxiété, elle, c’est comme […]
15-03-2026
Être parent, c’est donner sans compter, aimer sans mesure… et parfois s’oublier en chemin. Si la parentalité est une aventure merveilleuse, elle peut aussi mettre la santé mentale à rude épreuve. En Chaudière-Appalaches, 29 % des parents ont eu recours à au moins un service de soutien parental (par exemple : un service de répit ou encore un […]
15-10-2025
La santé mentale est un enjeu crucial qui touche tout le monde, peu importe le genre. Pourtant, lorsqu’il est question des hommes, un déséquilibre persiste. Trop souvent, les stéréotypes liés à la masculinité empêchent les hommes de demander de l’aide, ce qui peut avoir des conséquences dramatiques. Il est temps de briser ce tabou. […]
15-08-2025
Le temps des fêtes est une occasion privilégiée pour se détendre, profiter des plaisirs de la vie et s’accorder une pause bien méritée dans nos routines. Cette période peut devenir une occasion précieuse de prendre soin de soi, en adaptant nos habitudes de vie à un contexte festif. Par contre, pour certaines personnes, les fêtes […]
15-12-2025
Dans le cadre de la Semaine nationale de la santé mentale, qui a lieu annuellement en mai, nous démystifions les concepts de maladie mentale, santé mentale et santé mentale positive. On entend souvent parler de ces concepts et il est parfois difficile de pouvoir comprendre ce dont il est question. Certaines personnes croient, à tort, […]
01-05-2025