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Blogue et nouvelles

Des conseils,
de l'inspiration et
des pistes de solutions

Nous croyons fermement que la santé mentale est aussi importante que la santé physique c'est pourquoi nous vous partageons des informations utiles, des conseils pratiques et des histoires inspirantes pour vous aider à améliorer et à maintenir votre bien-être mental.

Nous vous souhaitons de bonnes lectures!
Maintenir sa motivation pour pratiquer des activités physiques est un défi important pour vous? Et si le plaisir était la clé du succès?
19-01-2024
Cesser de fumer est avantageux à tout âge, et ce, dès les premières minutes. Tu sens que est venu pour toi? Voici ce qui t'aidera à y arriver!
16-02-2024
Manger avec bienveillance, c’est… Malgré la multiplication des initiatives en faveur de la diversité corporelle, le poids demeure une préoccupation importante pour plusieurs personnes. Et qui dit peur de prendre du poids dit régimes, règles ou privation. Si on tentait plutôt de faire davantage de place à la bienveillance quand on mange ? Manger avec bienveillance, […]
19-01-2024
Une première étape pour arriver à l'équilibre est de prendre conscience de la situation actuelle. Nos deux outils-exercices vous y aideront!
20-10-2023
À la recherche d'un moyen peu couteux de réduire votre stress? La musique libère les molécules de plaisir, pourquoi s'en priver!
17-11-2023
Ajouter du temps actif dans une routine chargée vous semble impossible? Avec quelques trucs, c'est plus simple qu’il n'y parait!
20-10-2023
Découvrez comment gérer positivement le stress, vivre sereinement les situations stressantes et éviter la propagation des émotions négatives. Des conseils facile à suivre!
22-06-2023
Trouvez des conseils pratiques pour améliorer votre hygiène du sommeil, gérer le stress et briser le cercle vicieux de l'insomnie. Consultez les recommandations du CHUM.
22-06-2023
Explorez l'utilisation de la pleine conscience comme outil pour gérer le stress. Obtenez des conseils pratiques et essayez l'exercice du STOP en quatre étapes pour vous recentrer et réduire le stress. Découvrez les exercices de pleine conscience sur le site de la Faculté de médecine de l'Université de Montréal.
22-06-2023
Vos émotions font la pluie et le beau temps dans votre univers intérieur? Contrairement à la météo, reprenez le contrôle et mettez du soleil dans votre vie.
22-06-2023
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