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Il peut arriver à tout le monde d'être fragilisé dans des moments difficiles. En prendre conscience est déjà une étape importante.
Évite de te culpabiliser, tu n’es pas seul.
Tu peux en parler avec un ami, un parent, un enseignant, un entraîneur, l'infirmière de ton école ou un professionnel de la santé pour y voir plus clair.
En réalisant une action à la fois, tu retrouveras l'équilibre.
Voici quelques trucs pour éviter que ta situation s'aggrave :
