De nombreux Québécois et Québécoises vivent de la détresse, certains ont des idées suicidaires et, malheureusement, plusieurs en viennent à porter atteinte à leur vie. Nous perdons trois personnes chaque jour par suicide au Québec, soit au-delà de 1000 personnes annuellement. Le taux de suicide au Québec a significativement diminué depuis le début des années 2000, bien […]
15-02-2026
Manger sans culpabilité Et si on changeait notre regard sur l’alimentation? Loin des régimes restrictifs, l’alimentation bienveillante propose une relation plus douce avec la nourriture. Cette approche favorise la santé mentale autant que la santé physique. Elle nous invite à écouter nos besoins plutôt qu’à suivre des règles rigides. (Tribole & Resch, 2024) Qu’est-ce […]
15-01-2026
Pourquoi parler d’inclusion en promotion de la santé mentale ? L’inclusion n’est pas seulement une valeur sociale : c’est un déterminant de la santé. Se sentir accueilli, respecté et reconnu contribue directement au bien-être psychologique. À l’inverse, l’exclusion, le racisme ou l’isolement peuvent générer du stress, de l’anxiété, un sentiment de perte de repères et même de […]
03-11-2025
Être parent, c’est donner sans compter, aimer sans mesure… et parfois s’oublier en chemin. Si la parentalité est une aventure merveilleuse, elle peut aussi mettre la santé mentale à rude épreuve. En Chaudière-Appalaches, 29 % des parents ont eu recours à au moins un service de soutien parental (par exemple : un service de répit ou encore un […]
15-10-2025
Cellulaires, ordinateurs, tablettes, télévisions, montres intelligentes, les écrans sont omniprésents dans notre quotidien. En effet, 96 % des foyers au Québec possèdent au moins un appareil électronique (Gouvernement du Québec, 2022). Ces appareils nous connectent, nous informent, nous divertissent. Mais leur usage excessif peut aussi nuire à notre bien-être psychologique et physique. Comment trouver un équilibre ? […]
15-09-2025
La santé mentale est un enjeu crucial qui touche tout le monde, peu importe le genre. Pourtant, lorsqu’il est question des hommes, un déséquilibre persiste. Trop souvent, les stéréotypes liés à la masculinité empêchent les hommes de demander de l’aide, ce qui peut avoir des conséquences dramatiques. Il est temps de briser ce tabou. […]
15-08-2025
Le temps des fêtes est une occasion privilégiée pour se détendre, profiter des plaisirs de la vie et s’accorder une pause bien méritée dans nos routines. Cette période peut devenir une occasion précieuse de prendre soin de soi, en adaptant nos habitudes de vie à un contexte festif. Par contre, pour certaines personnes, les fêtes […]
15-12-2025
Dans le cadre de la Semaine nationale de la santé mentale, qui a lieu annuellement en mai, nous démystifions les concepts de maladie mentale, santé mentale et santé mentale positive. On entend souvent parler de ces concepts et il est parfois difficile de pouvoir comprendre ce dont il est question. Certaines personnes croient, à tort, […]
01-05-2025
Sécheresses, inondations, feux de forêt, tempêtes, les aléas climatiques sont nombreux et se font sentir chez nous aussi. L’Organisation mondiale de la santé qualifie de menace fondamentale pour la santé humaine les changements climatiques. Il est anticipé une augmentation de l’intensité et la fréquence des aléas climatiques au fur et à mesure de l’évolution de […]
22-04-2025
Qu’est-ce que le stress ? Les situations qui provoquent un stress sont différentes d’une personne à l’autre, mais leurs composantes sont semblables. Plus nombreux sont les ingrédients, plus forte sera notre réaction de stress. Un stresseur est une situation qui amène notre corps à sécréter une hormone de stress (le cortisol) pour nous amener à réagir. […]
15-01-2025